YOGA VEREIN KRAMSACH - Yoga Kurse Bezirk Kufstein TIROL

Open (90 Min)
Diese Einheiten sind zum Einsteigen gedacht, es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Schwerpunkte: Yogagrundlagen, Koordination von Atmung und Bewegung. In diesen Einheiten werden aber auch - im Laufe der Zeit - die einzelnen Asanas vertieft. Es erfordert einige Geduld bis man sich in den Asanas "wohlfühlen" und frei atmen kann.

Asanas Level II (90 Min)
Voraussetzung: regelmäßige Yogapraxis. Du bist in dieser Stunde richtig, wenn dir die grundlegenden Asanas und deren Ausrichtungen bekannt sind und du diese mit Leichtigkeit und ruhigem Atem ausführen kannst. In dieser Stunde wird mehr Wert auf fließende Übergänge gelegt und es werden weiterführenden Asanas praktiziert.

Pranayama & Meditation Level II (90 Min)
Voraussetzung: regelmäßige Yogapraxis. Diese Einheit ist für jene Übende gedacht, denen die grundlegenden Bewegungsabläufe schon gut bekannt sind. In dieser Stunde verbringen wir etwas mehr Zeit mit Meditation und Pranayama, den Atemübungen. Wir lenken unser Bewußtsein vermehrt auf die Ruhe im Geist und das Entstehen des Flusses in den Bewegungen (flow), sowie auf die Übergänge zu den einzelnen Asanas. Mit ruhigem Geist und hoher Aufmerksamkeit begleitet uns eine vertiefte Atmung durch die ganze Stunde.

Yin Yoga (am Sonntag) (120 Min)
Diese Einheit findet derzeit nur zu bestimmten Terminen statt und ist auch für Anfänger geeignet. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, bei dem in einer Stunde nur wenige Asanas über mehrere Minuten gehalten werden. Diese meist im Sitzen oder Liegen ausgeführten Positionen werden mit Hilfsmitteln wie Decken, Rollen oder Blöcken unterstützt, um die Muskulatur möglichst locker zu lassen. Durch die Entspannung der Muskulatur erreichen wir mit viel Achtsamkeit das tiefe Bindegewebe rund um die Gelenke. Dies wiederum führt zu einer höheren Beweglichkeit, einem verbesserten Energiefluss, Gesundheit und dadurch zu größerem Wohlbefinden.

Yoga in der Schwangerschaft (90 Min)
Körper-, Atem- und Entspannungsübungen verbessern die eigene Körperwahrnehmung, die Kommunikation zwischen Mama und Baby und bringen ganzheitliches Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Gezielte Übungen stärken und entspannen den Rücken, lehren den Atem zu regulieren und breiten auf die Veränderungen des Kärpers, sowie auf die Geburt vor. 
Der Kurs ist für Anfängerinnen wie Fortgeschrittene ab der 12 SSW gleichermaßen geeignet.

Meditation zum Einsteigen (60 Min)
Wir werden uns anhand einer Reinigunsmeditation aus dem tibetischen Buddhismus gemeinsam die verschiedenen Elemente einer Meditation ansehen. Während der Stunde widmen wir uns der Frage "Wozu meditieren?". Zwischendurch werden auch einfache Körperübungen integriert.

Schnupperstunde
Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Dafür geeignete Stunden sehen Sie im Stundenplan in blauer Schrift

Wir bitten aber um Voranmeldung!
rolf@yogi.at, Tel.: 0043 699 13 13 12 11 oder
verena@yogi.at, Tel.: 0043 676 62 95 069